Routine beauté du cycle féminin : adapter ses soins selon les phases

Cette phase commence dès le premier jour des règles et dure environ 3 à 7 jours. Comme l’hiver qui invite au repos, cette phase est celle du ralentissement. Le corps élimine l’endomètre, se régénère. L’énergie baisse, les émotions sont à fleur de peau. C’est le moment de se recentrer sur soi et de respecter son besoin de calme, de douceur et de chaleur. C’est aussi le moment idéal pour ralentir, s’écouter, et se faire du bien sans culpabilité. Prenez le temps de vous masser le bas ventre, avec un soin hydratant qui apaise et réchauffe.

Après les règles, l’énergie revient doucement. Cette phase dure environ 7 à 10 jours. Comme le printemps, ce moment est synonyme de renouveau, de fraîcheur, d’élan. Le corps se prépare à l’ovulation, les œstrogènes augmentent, la peau est plus lumineuse, le moral en hausse. Cette période est parfaite pour entamer de nouveaux projets ou une nouvelle routine beauté.

C’est le pic d’énergie du cycle, la phase la plus rayonnante, confiante et sociale. L’ovulation se produit autour du 14ème jour et dure environ 3 à 5 jours. Le teint est au beau fixe, l’envie de plaire est plus présente. C’est le bon moment pour oser, prendre des décisions et briller.

Avant les règles, l’énergie redescend. Les progestérones augmentent ce qui peut entraîner une fatigue plus importante et une sensibilité accrue. C’est la saison du retour à soi, de l’introspection, parfois marquée par des inconforts physiques ou cutanés. La peau peut devenir plus sensible ou réactive. Cette phase dure environ 10 à 14 jours. Certaines femmes peuvent ressentir le Syndrome Prémenstruel (SPM).