3 astuces incontournables pour une haleine fraîche
Quelle sensation agréable et réconfortante de sentir son haleine durablement fraîche ! Mais que faire pour garder une bouche saine toute la journée ? Comment éviter les mauvaises odeurs malgré un brossage des dents régulier ? Il existe quelques réflexes très simples qui deviendront bientôt des habitudes. Body Nature vous dit tout !
Publié le 13 février 2023
Avez-vous mauvaise haleine ?
Vous vous apprêtez à prendre la parole à proximité d’une autre personne mais n’êtes pas certaine d’avoir bonne haleine ? Vous souhaitez vérifier votre haleine avant d’embrasser votre âme sœur ? Voici une astuce rapide pour savoir si votre haleine sent bon, à appliquer discrètement lorsque cela vous semble nécessaire !
Tournez votre poignet vers votre bouche et léchez l’intérieur
Laissez sécher en attendant quelques secondes
Sentez votre poignet
L’odeur est-elle agréable ou désagréable ? Votre haleine a la même odeur !
Votre haleine sent mauvais et cela, malgré un brossage des dents matin et soir, avec un dentifrice spécialement formulé pour l’haleine? Voici nos 3 commandements pour avoir une haleine fraîche et garder confiance en vous à tout moment.
Comment garder une haleine fraîche ?
Notre bouche contient de nombreuses bactéries qui nous aident à bien digérer, produisent des vitamines et protègent la langue et les muqueuses buccales d’une colonisation par des bactéries étrangères. La surface de la langue est la zone la plus touchée par ces bactéries puisque 60 % d’entre elles s’y trouvent, notamment dans des replis appelés villosités. Pour effectuer à bien ces missions, les bactéries dégradent les protéines qui se trouvent dans la cavité buccale (issues de l’alimentation, de la salive, des cellules buccales...). C’est en dégradant les protéines que les substances malodorantes apparaissent, c’est-à-dire la cause de votre mauvaise haleine. Pour agir sur ces substances malodorantes produites par les bactéries, un brossage minutieux des dents est donc bien souvent la meilleure et première solution à envisager. Il est conseillé de se brosser les dents matin et soir, après chaque repas, avec une brosse à dents souple et un dentifrice bio adapté à vos besoins (haleine fraîche, gencives sensibles…). Certains dentifrices contiennent des ingrédients naturels rafraichissants ou purifiants tels que la Menthe verte et le Menthol. En plus de son goût agréable, la Menthe procure une fraîcheur incomparable pour éloigner la mauvaise haleine. Si votre haleine sent très fort, il est également possible de vous brosser la langue en douceur afin de contribuer à l’élimination des bactéries responsables des mauvaises odeurs.
Bien s’hydrater et éviter certains aliments
L’alimentation influe également énormément sur notre haleine. Nous vous conseillons d’éviter les aliments qui donnent mauvaise haleine tels que l’ail, l’oignon, l’alcool, les plats épicés, les fromages forts… La pratique du jeûne est également déconseillée puisque plus vous restez sans manger, plus les bactéries prolifèrent dans votre bouche. Pour garder une haleine fraîche, il convient également de boire fréquemment de l’eau. L’hydratation contribue à une production de salive optimale, qui se charge ensuite d’éliminer naturellement les bactéries de la bouche à travers la déglutition. Nous déglutissons en moyenne mille à deux mille fois par jour, il est donc essentiel de boire régulièrement tout au long de la journée.
Réaliser des bains de bouche
Notre bouche est occupée à 25% par nos dents. La brosse à dents ne peut donc pas atteindre certaines zones difficiles d’accès. Le bain de bouche va donc venir compléter le brossage des dents quotidien en permettant d’atteindre l’intégralité de la cavité buccale. Les bénéfices du bain de bouche sur l’haleine sont immédiats : votre haleine est purifiée en quelques secondes. Les bains de bouche assurent également une protection parfaite des dents et des gencives, éliminent les impuretés responsables de la mauvaise haleine et permettent de lutter contre la plaque dentaire.
Purifiante et rafraîchissante, l’Eau gingivale Body Nature complète l'action du dentifrice. Instantanément, elle élimine les bactéries à l'origine de la plaque dentaire et de la mauvaise haleine grâce aux huiles essentielles 100% naturelles de Girofle, Cannelle, Badiane, Eucalyptus, noix de Muscade, Romarin et Origan.
D’où vient la mauvaise haleine ?
Comme nous l’avons vu précédemment, notre bouche contient de nombreuses bactéries qui produisent des gaz malodorants en détruisant les protéines de la bouche, causant ainsi la mauvaise haleine. Une mauvaise hygiène dentaire et l’absence de soins vont favoriser le développement des bactéries à la surface des dents et sous les gencives, c’est ce qu’on appelle la plaque dentaire. L’origine bucco-dentaire représente 80% des problèmes de mauvaise haleine, également appelée halitose.
Si votre haleine sent mauvais, nous vous conseillons dans un premier temps de déterminer d’où vient cette odeur.
Avez-vous une bonne hygiène bucco-dentaire (brossage des dents régulier, bain de bouche…) ?
Avez-vous des caries ou des abcès dans la bouche ?
Consommez-vous des aliments ennemis de l’haleine : consommation d’ail, d’oignon, d’alcool, de plats épicés, de fromages forts ?
Pratiquez-vous le jeûne ?
Avez-vous la bouche sèche ? (due à une respiration par la bouche par exemple)
Fumez-vous des cigarettes ?
Avez-vous une affection ORL, digestive ou pulmonaire ?
Vous pouvez agir rapidement sur plusieurs facteurs pour avoir une haleine durablement fraîche. Également, n’oubliez pas qu’une visite annuelle chez un dentiste reste indispensable pour prévenir l’apparition de désagréments buccaux et ainsi éviter des frais médicaux plus importants.
Combien de fois par jour faut-il se brosser les dents ? A partir de quel âge faut-il se brosser les dents ? Quand faut-il changer de brosse à dents ? Toutes nos réponses sont dans ce conseil.
