Nouée ? Stressée ? Découvrez l’automassage !
Étirer les muscles, apaiser les articulations, malaxer les points douloureux… le massage est l'art de guérir le plus ancien. Cette pratique est généralement appréciée pour prendre soin de soi et juguler le stress de la vie moderne, mais elle peut également avoir une action plus ciblée (gênes articulaires…). Découvrez nos conseils pour tester vous-même cette méthode de relaxation.
Publié le 24 avril 2019
Les bienfaits de l'automassage
Effectuer sur soi certains mouvements simples, avec ou sans huiles essentielles en association avec une huile végétale, permet notamment d’éliminer la fatigue et le stress de la journée.
Cette pratique permet également de prendre conscience de son corps et de se focaliser sur certaines parties délaissées (pieds, cuir chevelu, nuque...). Cela induit une meilleure connaissance et maîtrise de soi, une première étape vers le bien-être. Par ailleurs, les sportifs recourent très régulièrement à l’automassage afin de soulager eux-mêmes leurs maux. Après ou avant un long effort, il est essentiel de s’étirer, de stimuler le retour veineux ou encore d’effectuer quelques pressions localisées.
Automassage express
Lorsque vous êtes stressée, avez-vous tendance à serrer le poing et à placer spontanément le bout de l’index à la base du pouce ? Ce geste spontanée stimule en fait le « goduku », un point d’acupuncture qui correspond à la confiance et à la volonté. Massez-le fermement pendant 45 secondes, dans le sens des aiguilles d’une montre, dès que vous êtes en situation de stress. Commencez par la main gauche, puis passez à l’autre main.
Cet automassage présenterait également des bienfaits lorsque le haut du corps est congestionné (rhume, affection des bronches…) et en cas de constipation. Pratiquez l’automassage de préférence dans un endroit calme et peu éclairé.
Votre Conseillère Body Nature reste à votre écoute pour vous orienter vers les produits les plus adaptés à votre pratique de l’automassage, demandez-lui conseil !
On aime… les décontractants Body Nature
Pour un automassage efficace, misez sur l’huile active délassante Olympique, en application locale, ou le Baume chinois dont l’action est bénéfique sur la récupération et le bien-être après le sport.
