Pourquoi et comment protéger ma peau de la chaleur ?
L’été s’installe avec son soleil radieux et les envies de profiter du plein air se font de plus en plus ressentir ! Mais saviez-vous qu’avec la pollution, la chaleur figure parmi les pires ennemies de notre peau ? Body Nature vous dévoile les bons gestes pour hydrater, protéger et préserver au mieux votre peau durant tout l’été.
Publié le 23 mai 2023
Quels sont les effets de la chaleur sur la peau ?
Les fortes chaleurs estivales, et tout particulièrement les périodes de canicule, mettent notre organisme à rude épreuve. Notre peau est la première à en ressentir les effets puisqu’elle fonctionne comme une barrière protectrice face aux agressions extérieures. La chaleur déclenche en effet un mécanisme naturel de la part de notre corps pour réguler sa température et la maintenir à 37°C : la transpiration.
Ce phénomène tout à fait naturel et essentiel présente quelques inconvénients :
il peut se révéler désagréable au quotidien : sueur qui perle sur le visage, impression de cuir chevelu gras, traces d’humidité sur les vêtements…
il favorise la perte d’hydratation, de nutriments et de minéraux essentiels à la peau. Notre peau devient alors plus sèche, elle tiraille.
Les fortes chaleurs riment également avec soleil et ses puissants rayons UV qui frappent directement notre peau. Il s’agit de rayons UVA ou UVB en fonction de leur longueur d’onde. Ces rayons UV pénètrent dans la peau via l’épiderme puis jusque dans le derme. Afin de se protéger de ces rayons et limiter leur pénétration, la peau va s’épaissir et fabriquer de la mélanine, c’est ce que l’on appelle le bronzage. Petit à petit, la peau qui s’épaissit sera moins efficace pour éliminer les toxines et les impuretés. Et progressivement, ce phénomène va venir assécher notre peau, qui va compenser cette déshydratation en produisant davantage de sébum.
Résultat : des imperfections apparaissent souvent quelques jours après une exposition au soleil : boutons, rougeurs, acné… Enfin, une exposition au soleil à répétition risque de dérégler la production de mélanine. A terme, des taches disgracieuses peuvent apparaitre sur les parties du corps les plus exposées : mains, bras, visage…
Pour protéger votre peau de ces imperfections et désagréments, nous vous proposons un programme en 3 étapes.
Un programme jolie peau en 3 étapes
1. Protéger sa peau
La protection de la peau n’est pas l’apanage de la plage ! La peau est agressée à chaque fois qu’elle est en contact direct avec les rayons du soleil. Pour la protéger des risques de brûlures mais aussi lutter contre le vieillissement cutané, veillez à utiliser une crème solaire.
Il existe quatre catégories de protection solaire et huit indices, également appelés FPS (facteur de protection solaire). L’indice 50 offre la plus haute protection et est notamment conseillée aux peaux sensibles, aux peaux très claires et aux enfants.
A savoir : les allégations telles que « écran total » sont interdites car aucune crème solaire ne filtre 100 % des rayons ultraviolets du soleil. Une crème solaire doit être appliquée le plus souvent possible sur les parties du corps non couvertes. Le port d’un chapeau est également recommandé dès que vous êtes exposée au soleil.
2. S’hydrater de l’intérieur comme de l’extérieur
Notre peau contient environ 65 % de l'eau de notre corps. Plus une peau est hydratée, plus elle sera ferme et souple et moins elle sera sujette au vieillissement prématuré. L’hydratation est donc essentielle de l’intérieur comme de l’extérieur afin de restaurer la perte hydrique notamment due à la transpiration. Il est conseillé de boire 1.5 litres d’eau par jour, et d’autant plus lorsqu’il fait très chaud. Veillez à limiter les sodas et l’alcool qui favorisent la déshydratation.
Pour éviter le dessèchement de la peau et les tiraillements, il est conseillé de s’appliquer une crème hydratante matin et soir sur le visage et tout le corps. Les crèmes très riches tels que les baumes et les huiles sèches sont particulièrement appréciés en été car ils apportent un apaisement immédiat, sans effet gras. N’hésitez pas à mettre vos produits cosmétiques au réfrigérateur pour apporter en plus une sensation de fraîcheur !
Notre sélection spéciale après-soleil
Granité fraîcheur
Un soin à la texture ultra-fraîche et innovante qui nourrit et apaise intensément la peau après l’exposition.
Soin concentré anti-taches
Un soin aux propriétés éclaircissantes et unifiantes qui réduit les taches sur la peau.
Soin ciblé imperfections
Un soin qui stoppe et régule les boutons qui peuvent apparaitre après une exposition au soleil.
3. Faire preuve de bon sens
Durant les fortes chaleurs et notamment les épisodes de canicule, il est conseillé de rester au frais durant les heures les plus chaudes de la journée, notamment entre 12h et 16h. Par ailleurs, veillez à manger de façon équilibrée et en quantité suffisante, en privilégiant les fruits et légumes frais et de saison, riches en vitamines, minéraux et antioxydants. Pour un effet frais immédiat, pensez aux aliments gorgés d’eau : concombre, pastèque, tomates… Enfin, veillez à bien aérer votre logement en laissant les fenêtres ouvertes la nuit et en baissant les volets en journée afin de conserver la fraîcheur des murs. Pensez-y : pour limiter la production de chaleur à la maison et dans votre bureau, veillez à éteindre les objets connectés non utilisés.
Les fortes chaleurs présentent de nombreux aspects négatifs sur notre vie quotidienne, mais chacun a sa solution. En adoptant les bons réflexes beauté, en choisissant les bons produits et en faisant preuve de rigueur et de bon sens, il est possible de profiter pleinement de l’été sans dommage pour la peau !
