Tout savoir sur l’hygiène intime

Pourquoi prendre soin de son intimité ?

Comme pour l’ensemble du corps, notre zone intime mérite une attention particulière. Au quotidien, une bonne hygiène intime permet de préserver les organes génitaux externe (la vulve) et interne (le vagin) des potentielles infections. Le vagin abrite un microbiote composé de plusieurs centaines de millions de bactéries. Celles-ci ne sont pas néfastes pour le vagin, bien au contraire ! Les bactéries ont pour mission de défendre la cavité vaginale des infections et d’empêcher la prolifération des microbes. Ainsi, une hygiène intime insuffisante ou au contraire trop fréquente peut entraîner le déséquilibre de la flore vaginale.

Adopter les bons gestes pour l’hygiène intime

La zone intime de la femme peut être sujette aux démangeaisons ou aux irritations si on ne lui apporte pas les gestes et les soins intimes bio adaptés. Pour préserver l’équilibre de la flore vaginale et prévenir les infections, notre conseil est de réaliser une seule toilette intime par jour, au moment de votre douche.

Comment choisir les meilleurs produits pour l'hygiène intime ?

• Optez pour des soins intimes bio, sans sulfates ni parabènes, afin de respecter la flore naturelle.

• Vous pouvez choisir un soin intime adapté à votre âge ou à des petits désagréments, tels qu'une sécheresse intime ou des irritations. N'hésitez pas à demander un avis médical.

• Il est important de privilégier un produit intime bio respectueux de la sensibilité des muqueuses, comme le gel nettoyant Bio Intime Body Nature. Il possède une composition naturelle certifiée biologique, sans savon et avec des composants doux, adaptés au pH physiologique. Ce gel intime a été testé sous contrôle gynécologique et est parfaitement adapté au nettoyage de la zone intime. Il se présente sous forme d'éco-recharge, pour une utilisation plus écologique et économique.

• Pour appliquer le gel Bio Intime ou tout autre produit toilette intime, il est préférable de ne pas utiliser de gant de toilette, celui-ci pouvant contenir de nombreux microbes.

Comment bien faire sa toilette intime ?

Passons aux choses sérieuses : toilette intime, mode d'emploi ! Nous vous conseillons de nettoyer cette zone sensible directement avec vos mains, tout en restant sur les parties externes. En effet, l’application d’un cosmétique zone intime à l’intérieur du vagin est déconseillée car elle peut détruire l’équilibre du microbiote vaginal et ainsi entraîner diverses infections. Par ailleurs, il est déconseillé d'utiliser un gant pour la toilette intime, considéré comme un véritable nid à bactéries. Enfin, rincez à l’eau claire puis séchez délicatement avec une serviette propre sans frotter pour éliminer toute trace d’humidité.

Quels sous-vêtements choisir pour l'hygiène intime ?

Au quotidien, les vêtements que vous portez peuvent avoir un effet sur l’apparition de microbes et perturber votre équilibre intime. Les sous-vêtements en coton sont à privilégier pour éviter les frottements et les irritations que peuvent provoquer les matières synthétiques, tout comme les vêtements trop serrés.

Enfin, écoutez votre corps et soyez attentive aux signes d'inconfort. N'hésitez pas à consulter un professionnel de santé si nécessaire.

Une douche vaginale : c'est quoi ?

La douche vaginale consiste à utiliser la puissance du jet de douche pour laver l’intérieur du vagin sous la douche. Cette pratique est souvent utilisée pour tenter de nettoyer ou de rafraîchir la zone intime, mais elle n’est pas du tout recommandée par les gynécologues qui conseillent de limiter la toilette intime à la vulve, la partie intérieure des petites lèvres (déjà humide), ainsi qu’au périnée et à l’anus. En effet, le vagin a une flore naturelle, composée de bactéries bénéfiques qui aident à maintenir un équilibre. La douche vaginale peut perturber cet équilibre et entraîner des infections. Par ailleurs, grâce aux sécrétions vaginales, votre vagin se nettoie lui-même, éliminant ainsi les éventuelles cellules et bactéries qui pourraient s’y loger.

Règles, grossesse : les cas particuliers de l’hygiène intime

Durant les périodes de règles ou encore pendant les 9 mois de la grossesse, l’hygiène intime mérite encore plus notre attention.

La période des règles peut rendre la vulve plus sèche. Si vous en ressentez le besoin, vous pouvez nettoyer cette zone deux fois par jour pour l’hydrater davantage. Privilégiez des produits intimes biologiques et doux, spécialement formulés pour cette zone. Pendant les règles, changez régulièrement protections hygiéniques pour éviter les irritations. Préférez les sous-vêtements en coton et évitez les vêtements trop serrés.

En cas de grossesse, l'hygiène intime doit être particulièrement vigilante car les infections sont plus fréquentes. Utilisez des soins intimes bio adaptés à la femme enceinte, des soins intimes sans huiles essentielles et respectueux du pH naturel pour prévenir les déséquilibres. Prendre soin de votre intimité, c’est prendre soin de votre bien-être général.

Et pour tout savoir sur l'utilisation des cosmétiques bio pendant la grossesse, n'hésitez pas à relire notre article dédié ici.