Equilibre et minceur au programme

Petits rituels pour aimer son corps

• Écoutez-le : votre corps vous parle et transmet des émotions ou des signaux, lorsqu’il est fatigué, blessé ou encore joyeux. Connectez-vous à ce que votre corps vous dit afin de vous sentir en harmonie avec celui-ci.

• Centrez-vous sur vos besoins : adoptez un sport ou une nouvelle habitude qui vous permettra de relier votre corps à votre esprit. Le yoga et la méditation sont de parfaits exemples mais une balade au grand air, une pause pour savourer l’instant présent seront également bénéfiques.

• Chouchoutez-le : s’appliquer une crème, prendre le temps d’un auto-massage, s’accorder une sieste, partir dans un bon fou rire… Voici de petites choses à transformer en habitudes quotidiennes.

• Valorisez-le : votre sourire, votre regard rieur, des taches de rousseur, la douceur de vos mains, une jolie chevelure… Mettez en valeur les belles qualités que votre corps recèle !

• Souriez ! Sourire est accessible à toutes, cela illumine le visage et est communicatif. Faites le test en souriant à un inconnu, cela va créer un lien et la personne vous sourira en retour, en gardant une image positive de vous-même.

• Pensez différemment : nous avons souvent tendance à nous focaliser sur nos complexes et occulter nos atouts. Mais ces « défauts » sont votre marque de fabrique, riez-en, soyez-en fière ! Pour réaliser un petit exercice d’estime de soi, rendez-vous ici.

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